Brightees, sering dengar istilah demam panggung, kan? Kondisi gugup ketika berbicara di depan publik ini adalah fenomena yang lazim terjadi. Namun, tahukah kamu kenapa kondisi ini dinamakan demam panggung? Apa sih arti demam panggung dan ciri-cirinya? Apakah demam panggung bisa dihilangkan?

Nah, untuk menjawab semua pertanyaan yang berseliweran di pikiranmu, mending kepoin artikel ini deh. Saya akan bahas detail tentang demam panggung. Plus gimana cara saya mengatasi demam panggung ketika berbicara di depan publik, baik sebagai master of ceremony alias MC atau ketika jadi pembicara. Yuk, baca sampai selesai!

Baca juga: Ide Teks MC Semi Formal Penyambutan Pejabat Baru, Penuh Kehangatan!

Arti Demam Panggung dan Ciri-cirinya Itu Berkaitan, loh!

Sesuai namanya, demam panggung bisa diartikan kondisi demam ketika ada di panggung. Eits, tapi ini bukan demam beneran, loh! Disebut demam panggung karena ciri-cirinya sangat mirip dengan gejala sakit demam.

Seseorang yang mengalami demam panggung akan merasakan berbagai gejala, mulai dari ringan hingga berat. Demam panggung dan ciri-cirinya adalah jantung berdegup kencang, tubuh berkeringat dingin, sulit untuk bernapas, mual, hingga bicara terbata-bata. Kalau kamu pernah merasakan ciri-ciri yang mana nih, Brightees?

Kalau saya sih, semua udah pernah dirasain. Namun, ciri-ciri demam panggung yang paling sering saya rasakan adalah tangan berkeringat dingin. Beberapa saat seblum ngemsi di sebuah acara, biasanya tangan saya mulai berkeringat. Ciri yang paling parah saya rasakan adalah sulit bernapas.

Baca juga: 4 Tips Menjadi MC Bagi Pemula, Kunci Suksesnya Acara!

Mengapa Bisa Merasakan Demam Panggung?

Setelah tahu arti demam panggung dan ciri-cirinya, saatnya mengulik lebih dalam alasan terjadinya demam panggung. Nah, demam panggung bisa terjadi karena perasaan takut menghadapi penilaian publik. Kamu mungkin saja takut akan mendapat penilaian yang tidak baik dari publik ketika tampil di hadapan mereka. Atau, kamu takut tak bisa memenuhi ekspektasi yang ditujukan kepadamu.

Alasan lain yang bisa menyebabkan kamu merasakan demam panggung adalah overthinking. Sebelum berbicara di depan publik, kamu mungkin berpikiran terlalu berlebihan. Semisal, bagaimana jika mikrofon yang digunakan tak berfungsi? Bagaimana jika lupa tema? Bagaimana jika pakaian yang digunakan tak sesuai? Jadi, lebih baik jangan terlalu overthinking, ya!

Membandingkan diri dengan orang lain juga bisa menyebabkan kamu merasakan demam panggung. Melihat penampilan orang lain lebih baik darimu bisa menimbulkan keraguan akan performamu. Hasilnya, kamu akan mulai merasakan ciri-ciri demam panggung.

Baca juga: 5 Struktur Naskah MC Pembukaan Acara yang Mengesankan

Apakah Demam Panggung dan Ciri-cirinya Itu Wajar?

Alarm tanda bahaya ketika terjadi demam panggung dan ciri-cirinya

Merasakan demam panggung adalah hal yang wajar. Ini merupakan reaksi tubuh ketika berada dalam kondisi berbahaya. Ciri-ciri yang kamu rasakan ketika demam panggung menjadi alarm agar tubuh waspada akan hal tak terduga yang akan terjadi.

Jadi, demam panggung sejatinya bukanlah hal yang perlu ditakutkan. Justru demam panggung bisa dijadikan sebagai reaksi agar kamu menjadi lebih waspada dan tak lengah terhadap keadaan. Nah, yang harus kamu lakukan adalah mengontrol agar demam panggung ini tak mempengaruhi performa ketika di hadapan publik.

Tak apa jika kamu merasakan demam panggung. Namun, sebisa mungkin redam dan turunkan tensi demam panggung tersebut. Nikmati semua ciri-ciri demam panggung yang dialami. Akan tetapi, cobalah untuk meredamnya sebelum acara dimulai agar kamu bisa tampil maksimal ketika acara sudah dimulai.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Demam Panggung, Stop Grogi Siap Unjuk Gigi!

Bagaimana Mengatasi Demam Panggung dan Ciri-cirinya?

Piece of cake, Brightees! Kamu bisa mengatasi demam panggung dengan menghindari alasan penyebab demam panggung yang kamu rasakan. Mulailah untuk berpikiran positif terhadap dirimu dan yakinlah bahwa kamu bisa tampil di depan publik dengan baik.

Lebih baik fokuskan dirimu dengan acara, sehingga fokus terhadap demam panggung akan teralihkan. Jadikanlah demam panggung sebagai kekuatan, bukan kelemahanmu. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih tenang menghadapi tantangan tampil di depan publik.

Nah, demikian arti demam panggung dan ciri-cirinya, berikut cara mengatasinya. Lengkap banget, kan? Kalau kamu, pernah punya pengalaman merasakan demam panggung gak nih, Brightees?